Alongue Todo Dia - Dia 7 | Desafio Saúde Minuto

O Desafio Saúde Minuto de Setembro está no ar! E sim, teremos alongamentos TODOS os dias! Se você quer mudar seu estilo de vida, começar a prestar mais atenção no seu corpo, na sua flexibilidade e mobilidade, essa é uma ótima maneira de começar!

Fazendo um alongamento só, 3x por dia, você já vai notar uma diferença incrível no antes x depois. Recomendo que você faça junto comigo, as 3 séries, aí você não precisa ficar se preocupando com o tempo.

Todos os dias, eu começo demonstrando como fazer, e ainda te dou 2 opções, uma mais simples, adequada para iniciantes, e uma mais avançada, para quem já tem o hábito de se alongar, assim, todo mundo pode aproveitar esse desafio. Mas se precisar adaptar para alongar menos ou mais, fique à vontade. A inspiração para esses alongamentos foram várias, dos mais tradicionais, passando pelo Pilates, Yoga, sem deixar a criatividade de lado.

Ah e quero ver o desempenho de vocês também! Então não esqueçam de tirar algumas fotos, seguir e marcar o Instagram do Saúde Minuto (www.instagram.com/saudeminuto)! E é claro, se você tem qualquer dúvida ou sugestão é só deixar um recadinho aqui nos comentários.

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*O conteúdo desse vídeo não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos. O uso desse conteúdo é por sua conta e risco.