【健康好生活 超精彩回顧】減肥防癌降三高 長壽食物「玉米」/// 南洋風石頭玉米、玉米鮮肉燒賣、番茄玉米蝦

玉米素有「長壽食品」、「黃金主食」的美稱，
更可作為日常保健品食用！
一般玉米一根約有200公克左右，
吃一根玉米就可攝取到10.6公克的纖維，
可以滿足每日建議攝取量的1/3左右。
不過它的熱量並不低，
1.3根就有一碗飯的熱量，記得要平衡一下，
以免不小心吃入太多熱量而發胖喔！


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