Скачать или смотреть 🌿 Практика YŪGEN: мягкий путь к продольному шпагату

Сегодня делаем спокойную практику для глубокого раскрытия ног и таза. Подойдёт начинающим и тем, кто возвращается к регулярным занятиям.

Костюм - https://clck.ru/3Qfkku
Коврик - https://clck.ru/3Qfkng
Блоки - https://clck.ru/3Qfkny
Ролл - https://clck.ru/3Qfkq9

Мы работаем в направлении хамсанасаны, без спешки и без резких движений. Важно слушать тело и давать ему достаточно опоры.
Блоки помогут сохранить ровную линию корпуса, а массажный ролл подготовит бёдра и мышцы задней поверхности ног.

Мягкие удержания, ровное дыхание и аккуратное углубление в позу создают то самое ощущение пространства внутри тела, ради которого мы практикуем.

Йога-тичер: Александра Прокопова (http://t.me/yogawithalex)
Пусть эта практика станет вашим небольшим ритуалом спокойствия и силы 🌿✨