Скачать или смотреть 1日中がんばったあなたに贈る、静かな癒しのヨガ時間。寝る前におすすめのヒーリングヨガ

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

1日の終わりに、心と体をやさしく整える夜ヨガ時間。
仕事や家事で凝り固まった肩や背中、疲れやすい腰まわりを中心に、ゆったりとした動きと深い呼吸で緊張をほどいていきます。

画面の前で一緒にポーズをとり、眠りにつく前に、自分自身をいたわる静かな時間を過ごしましょう。

初心者の方や身体が硬い方にもやさしい内容です😊
安心してご参加ください。



《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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