Скачать или смотреть Atmung beim Beckenbodentraining: Wie atme ich richtig?

In diesem Video erkläre ich dir, wann du beim Beckenbodentraining in Zusammenhang mit deiner Atmung am besten anspannen und entspannen solltest. Dafür gibt es eine ganze einfache Merkregel. Meistens braucht es einfach ein bisschen Übung, bis du das Ganze dann auch verinnerlicht hast.

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