Скачать или смотреть Superando el mito de umbrales y zonas: las dimensiones fisiológicas.

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Durante décadas, el entrenamiento se ha explicado con un modelo simplificado de zonas y umbrales. Un esquema útil, pero tan plano como un mapa en dos dimensiones. La realidad es mucho más compleja: la fisiología humana funciona en múltiples planos que rara vez se tienen en cuenta.

Por eso surgen las preguntas que todos los entrenadores y deportistas se hacen en algún momento:
¿Por qué un día rindo más con el mismo pulso y otro día menos?
¿Por qué el mismo entrenamiento no me afecta igual en verano que en invierno?
¿Por qué a mi compañero le funciona un método y a mí no?

La respuesta no está en una tabla de intensidades ni en acumular horas en zona. Está en aprender a ver la fisiología desde otra perspectiva: entender que el cuerpo no responde en una dimensión, sino en muchas, y que cada una de ellas condiciona el rendimiento y la salud de formas que los modelos tradicionales no explican.

En este vídeo te hablo de ese salto de visión. Cómo pasar de un enfoque reduccionista a uno integrador. Cómo dejar de pensar que la Tierra es plana… y empezar a ver el mapa completo de la fisiología del ejercicio.