Lavendel gegen Stress, Ängste und Schlafstörungen? | Doc Fischer SWR

Die Heilpflanze Lavendel soll eine beruhigende Wirkung haben. Stimmt das? Wie wirksam sind Lavendel-Öl, Tees und Duftsäckchen?

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Dieses Video ist eine Auskopplung aus dem SWR-Gesundheitsmagazin Doc Fischer vom 15.08.2022. Ganze Doc Fischer Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: http://x.swr.de/s/docfischermediathek

Übrigens: Da Marktcheck zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen!

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LAVENDEL GEGEN STRESS UND UNRUHE
Sandra und Alex aus Singen betreiben einen speziellen Blog zu Wildkräutern und Heilpflanzen. Sandra schwört auf die antiseptische Heilkraft des Lavendels bei kleinen Verletzungen. Ebenso sollen Lavendelsäckchen neben dem Kopfkissen dabei helfen, zur Ruhe zu kommen. Auch Fachapothekerin Dr. Petra Schäfer setzt bei Stress und Unruhe auf Lavendel.

ZUR RUHE KOMMEN MIT LAVENDELTEE
Um zur Ruhe zu kommen, empfiehlt die Expertin Lavendelblütentee. Dieser ist einfach zubereitet, wenn man beachtet, dass er beim Ziehen abgedeckt wird. Das ist wichtig, da sonst die ätherischen Öle mit dem Wasserdampf verschwinden können.
Achtung: Die beschriebenen Wirkungen besitzt ausschließlich echter Lavendel (Lavandula angustifolia).

INHALTSSTOFFE VON LAVENDEL
Die ätherischen Öle bestehen in erster Linie aus Linalylacetat und Linalool. Daneben kommen in den Blüten Gerbstoffe und Flavonoide vor. Die Wirksamkeit von Lavendel-Kapseln bei Angstzuständen ist wissenschaftlich belegt. Laut Prof. Dr. Sigrun Chrubasik ist bei Angstzuständen der Kalziumeinstrom verstärkt, welcher durch Lavendel blockiert wird. So werden weniger erregende Botenstoffe ausgeschüttet. Die antibakterielle Wirkung von Lavendel-Öl in Salben konnte ebenfalls nachgewiesen werden. Ob Lavendel als Tee oder Duft wirkt, konnte bisher nicht nachgewiesen werden.

RISIKEN VON LAVENDEL
Bei konzentrierten ätherischen Ölen sollten Kinder, Allergiker und Asthmatiker besonders vorsichtig sein. Hier besteht die Gefahr, dass es zu Atemnot oder allergischen Reaktionen kommen kann.

Autorin: Michaela Krause
Bildquelle: Colourbox
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6. Rezept: Lavendel-Salbe selber machen
► Hier gibt es die Anleitung: https://www.swrfernsehen.de/marktchec...
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