RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA - Tutti i benefici, e 2 ESERCIZI per la salute del Diaframma

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Il diaframma è uno dei muscoli più importanti, non solo perchè ci permette di eseguire la respirazione, ma anche per la sua posizione e le sue connessioni.

Infatti si trova a contatto diretto e indiretto con tantissime strutture muscolari, nervose e organi.

Questo vuol dire che un suo funzionamento alterato, come una scarsa mobilità o un eccessivo accorciamento, possono avere effetti sul mal di schiena lombare, toracico e cervicale anche a causa di danni strutturali. Ma anche su problemi di origine viscerale come reflusso gastro-esofageo, stitichezza, e tanto altro.

Perciò è molto importante che il nostro diaframma sia in una condizione ottimale e sia garantito il suo corretto funzionamento nei movimenti di innalzamento e abbassamento.

Quindi in questo video andremo a vedere come capire se hai dei problemi al diaframma e ti indicherò degli esercizi di respirazione diaframmatica.

Così potrai imparare a rilassare il diaframma e migliorare anche negli ambiti collegati.

Buona respirazione

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