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[ 하타요가 60분 ] 전신운동 / 척추의 건강한 아치 만들기 어깨 가슴의 시원한열림 우르드바다누라사나

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#우르드바다누라아사나 #하타요가 #중급요가

안녕하세요. 샤나입니다:)
이번 영상은 우르드바다누라사나 손과 발의 토대를 만들어보는 시간이 되실거에요~
내 몸을 지지하는 손과 발의 힘을 길러 더 안정감있고 시원한 후굴을 경험해보세요!

들숨과 날숨을 꼭 챙겨가시는것 잊지마시구요~

매 순간들이 더해지면 더 단단하고 건강한 신체를 얻으실 수 있습니다. 우리 급하지 않게 천천히 반복 수련해봐요❤️

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