Скачать или смотреть 【スクワット】初心者は”絶対”深くしゃがむな！【科学的解説】

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【プロフィール】
医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー
　◼海外での運動指導
　◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導
　◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導
　◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立
　　HP：https://www.traininglabo0808.com

ビジョン：一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！

ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。

骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。

筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。

セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。

身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。

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https://lin.ee/MxifSnL

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➤着用サイズ:XL 身長:175cm 体重:80kg

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《目次》
00:00　概要
00:26　メリット①SQのしゃがむ深さの違い
02:47　メリット②パフォーマンスの向上
05:25　フルSQのデメリット
11:17　初心者が目指すしゃがむ深さ
15:08　フルSQの目指し方
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参考文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12173...