Вперше на youtube - вісцеральне тренування! Цей прес точно приборкає жир на животі, зменшить ефект надутого живота і окреслить лінію талії. Це найкраща інструкція по правильній техніці пресу - від Аніти Луценко та Юлії Богдан. Вони розказують та показують, як правильно качати прес, щоб дійсно був результат.
Умови тренування: роби від 1 до 3 кругів. Якщо складно почни з 1 кола, а потім збільшуй навантаження.
Чи можна виконувати тренування на прес щодня: зарядку на прес можна робити щодня.
Чи можна пити під час тренування на прес: так, але не дуже багато.
Чи потрібні кросівки для тренування на прес: ні.
Коли я помічу ефект від тренування на прес: вже за 3 тижня регулярних тренувань ти побачиш помітний результат.
Аніта Луценко нагадує, що за вигляд живота також відповідає харчування - слідкуй за меню, залишай перерви між прийомами їжі, контролюй кількість фруктів і солодкого, і твій живіт помітно зміниться вже найближчим часом.
Apple:
https://apps.apple.com/ua/app/wowbody...
Android:
https://play.google.com/store/apps/de...
Лекція Аніти Луценко: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/
Таймкоди:
00:00 - початок тренування на прес
03:58 - кінець тренування на прес
Коли не можна робити це тренування:
вагітним;
під час критичних днів, якщо тобі погано;
протягом 6-8 тижнів після пологів;
при хворобах опорно-рухового апарату;
при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Аніти Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#прес #аніталуценко #зваженнітащасливі #схуднення #жир #живіт
Информация по комментариям в разработке