Скачать или смотреть 30 min Silový Tréning pre Ženy po 50 | Tréning na Celé Telo aj pre Začiatočníkov

Tento 30-minútový silový tréning na celé telo je vytvorený špeciálne pre ženy po 50-tke, no skvele sa hodí aj pre začiatočníkov každého veku.
Cviky sú jednoduché, bezpečné a efektívne — pomôžu ti posilniť svaly, podporiť zdravé držanie tela, zlepšiť rovnováhu a spomaliť úbytok svalovej hmoty. 💪

Tréning je kombináciou silových a stabilizačných pohybov, ktoré aktivujú celé telo bez zbytočného preťaženia kĺbov.
Potrebovať budeš len činky alebo fľaše s vodou a pohodlné miesto na cvičenie.
_____________________________________________________________________________________________
Základom premeny tela je aj stravovanie. A ja som pre teba pripravila vymakaný jedálniček s podporou:) https://www.schwenkovastudio.sk/sluzb...
Prihlásiš sa tu: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...
_____________________________________________________________________________________________
Okrem cvičenia ponúkam aj individuálne výživové poradenstvo. Osobne v Košiciach, alebo online.
Pracujem bez extrémov – rešpektujúco k vám a vášmu telu :)
👉 Viac info nájdeš tu: www.schwenkovastudio.sk

Rada ťa podporím aj mimo podložky. 💌
____________________________________________________________________________________
☕ Podporiť ma môžeš tu v podobe virtuálnej kávy :) https://buymeacoffee.com/kreativnajog...
Alebo formou členstva tu na Youtube :)
____________________________________________________________________________________
🔔 Nezabudni dať SUBSCRIBE, aby ti neušli ďalšie videá!

📲 Sleduj ma aj na Instagrame:   / silviaschwenkova  
____________________________________________________________________________________
Cvič so mnou Naživo v Košiciach, všetky info nájdeš na mojom webe: www.schwenkovastudio.sk :)