COMMENT SURMONTER LA DÉPENDANCE AFFECTIVE POUR TOUJOURS ?

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Prenez soin de vous

Chapitrage :

Introduction : 0:00 - 2:19
Partie 1 : Qu'est-ce que la dépendance affective ? : 2:19 - 9:32
Partie 2 : Pourquoi devient-on dépendant affectif ? : 9:32 - 16:57
Partie 3 : Comment surmonter la dépendance affective pour toujours ? : 16:57 - 25:17

La dépendance affective est un trouble du lien affectif, une addiction à l’autre et au regard des autres.

La forme la plus reconnue de dépendance affective est celle identifiée par le DSM, le manuel statistique des troubles mentaux, le petit livre que les psychologues utilisent pour diagnostiquer diverses pathologies.

On parle donc d’un trouble de la personnalité dépendante : Ce sont des personnes qui souffrent d'une grande peur du rejet et de la séparation et qui dans la relation avec autrui, surtout dans le cadre de relations amoureuses, auront tendance à se soumettre à l'autre pour ne pas risquer la rupture.

Une personne dépendante affective a une grande difficulté à supporter la solitude, et lorsqu'elle se retrouve face à elle-même, elle se sent mal à l'aise et impuissante. C’est une sensation de vide difficile à supporter. Il existe 2 types de solitudes : la solitude solaire et la solitude lunaire. La solitude solaire, c’est cette paix intérieure que vous vous offrez à vous même. Que ce soit en allant se promener seul, en lisant tranquillement un livre, en étant dans votre bulle ou en décidant de passer le we seul à la campagne pour vous retrouver ou vous ressourcer. Ce sont des moments de gourmandise avec soi-même. La solitude lunaire, c’est cette souffrance intérieure qui vous pèse, vous envahit et peut même devenir insupportable. Il vous installe dans une humeur dépressive, anxieuse avec un envahissement de pensées toxiques qui précipitent dans le cercle vicieux ces conduites du quotidien d’un DA.

Pour un DA, la solitude solaire n’existe pas, c’est un concept qu’il ne comprend pas. Pour lui, être seul, c’est presque rencontrer “la mort”.

Un autre trait caractéristique d’une personne dépendante affective, c’est le manque de confiance en soi. Le DA n’a que très peu conscience de sa valeur ou de ses capacités. En raison de ces manquements, il n’est pas rare de la voir accepter l’inacceptable dans ses relations, que cela soit la tromperie, la trahison, le mensonge ou la manipulation mais aussi de rater des opportunités professionnelles. C’est souvent l’autre qui est promu, qui bénéficie d’une mobilité, par contre vous bénéficiez de la charge de travail en plus, des multiples services qu’on vous demande sans jamais dire non, et tout le monde finit par trouver cela normal, même vous.
Une personne dépendante affective préfère supporter plutôt que de risquer le conflit, de déplaire ou de perdre l’attention ou l’amour de l’autre.

Il s'agit là du portrait typique du dépendant affectif, qui renvoie à un véritable diagnostic médical, fondé sur un certain nombre de critères, il est important de le rappeler.

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