【自救系列・橫膈膜呼吸法】呢樣嘢BB都叻過你？！想遠離慢性痛症 你必先練成的"腹の呼吸" ～

從來無留意過自己喺點呼吸💨？你可能連咁基本嘅嘢都一直做錯🧐

唔正確嘅呼吸方法會引致頸痛、腰背痛、甚至精神緊張等不同的慢性疾病⚠️ 要從根本解決以上問題就要學識點樣正確地呼吸～

提醒您：練習前可先詢問專業人士意見，評估自己的狀況
在過程中如有任何不適，請立即停止，千萬不要勉強

資料由 鄭諾欣、龍大康脊醫 提供

#鄭諾欣脊醫 #龍大康脊醫 #呼吸法 #痛症根源 #頸痛 #腰背痛 #焦慮 #脊醫


0:00 Intro
0:12 什麼是橫膈膜呼吸？
2:36 自我檢查方法
3:10 影響正常呼吸的因素
4:21 錯誤呼吸的後果
5:02 橫膈膜呼吸訓練：仰臥式
7:20 橫膈膜呼吸訓練：站立式
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【香港脊骨神經科醫學院基金 Hong Kong Chiropractic College Foundation】

我們是香港註冊的非牟利慈善機構，致力在香港成立一間專業的脊骨神經科醫學院。提供全額獎學金，培育年青有志者成為專業脊醫。

冀望提升公眾對脊椎衛生及其重要性的認知，提供普羅大眾能負擔的脊醫治療，以減少脊椎病患等問題。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
關於HKCCF｜About me ［快追蹤我們其他平台吧！］

你訂閱了嗎：   / @hkccf3704  
INSTAGRAM：  / hkccf_chiropractic  
FACEBOOK：  / hkccfl.org  

WEBSITE: https://www.hkccf.org.hk
EMAIL: [email protected]


謝謝觀看！Thank you for watching!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
其他精選影片：

✨ 年青脊醫為未來 ☞    • 年青脊醫為未來  
✨ 斷食不止減肥還能治病 ☞    • 斷食不止減肥還能治病  
✨ 【自救系列・手麻痺篇】神經受壓有得救！脊醫教你 Nerve Flossing 神經牽拉運動 ☞    • 【自救系列・手麻痺篇】神經受壓有得救！脊醫教你 Nerve Flossin...  
✨ 家居姿勢與坐骨神經痛 ☞ https://www.youtube.com/watch?v=kwAia...