該在吸氣完或吐氣後才做暫停呼吸呢？

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吸氣完的暫停呼吸或者吐氣之後的暫停呼吸，它代表的意義是什麼？不但很多人並不清楚，甚至很多教呼吸訓練的老師或者專家都搞不清楚。看完這個影片，你就會了解，一個非常火紅的快速睡眠呼吸法，所謂的4/7/8呼吸法，其實並不是一個很好的放鬆呼吸法。

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