10 Exercícios de Pilates com Toning Ball

O uso das Tonning Balls cria estabilidade e feedback de sensação para articulações e músculos envolvidos nos movimentos propostos, além de poder dificultar e ajudar também em exercícios de fortalecimento. As bolas podem ser usadas nas mãos, assim como entre os joelhos, tornozelos ou até embaixo dos pés.

No vídeo de hoje, a treinadora do Grupo VOLL, Camila de Oliveira ensina 10 exercícios com esse acessório. Assista e confira!

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