هذا من أفضل الأطعمة للدماغ 🧠

لا يفاجئ أن السكر يعتبر واحدًا من أسوأ الأطعمة بالنسبة للدماغ، ولكن هل يمكنك تخمين ما هو أفضل طعام للدماغ؟ 🧠

🕐 00:00 مقدمة: شرح الدماغ
🕐 01:00 أسوأ طعام للدماغ
🕐 03:50 أفضل طعام للدماغ
🕐 06:02 هل السلمون مناسب للكيتو؟
🕐 06:40 السلمون المصطاد في البرية مقابل السلمون المربى في المزارع
🕐 07:17 أفضل وجبة للدماغ
🕐 08:00 تعرف المزيد عن صحة الدماغ!

فلنتحدث عن أفضل طعام للدماغ. 🐟

هناك اعتقاد خاطئ بأن الدماغ لا يمكن أن يتجدد، ولكن بالحقيقة بعض أجزاء الدماغ يمكن أن تنمو من جديد.

أسوأ الأطعمة لدعم صحة الدماغ:
1. أحماض أوميغا-6 (زيت فول الصويا، زيت الذرة، زيت الكانولا، وزيت بذور القطن)
2. السكر
3. الكربوهيدرات المكررة

أفضل طعام لدعم صحة الدماغ هو السلمون المصطاد في البرية. 🐟

السلمون المصطاد في البرية يمكن أن يساعد في تعزيز الدماغ بعدة طرق، بما في ذلك دعم:
✔️ الذاكرة
✔️ التركيز
✔️ التفكير
✔️ حل المشكلات
✔️ التعلم

قد يكون أيضًا مفيدًا لأولئك الذين يعانون من اضطرابات المزاج أو التهاب الدماغ. وقد يساعد تناول المزيد من السلمون المصطاد في البرية أيضًا في تقليل مقاومة الأنسولين، وهو جوهر العديد من مشاكل الدماغ.

الدماغ هو أغنى أعضاء الجسم بالدهون، والأحماض الدهنية أوميغا-3 هي الدهون الصحية التي يحتاجها الدماغ. 🧠 السلمون المصطاد في البرية غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3.

السلمون المصطاد في البرية مناسب للكيتو، وهو منخفض الكربوهيدرات ويحتوي على كمية جيدة من البروتين والعناصر الغذائية. ولكن للحصول على هذه الفوائد الرائعة للدماغ، تأكد من أن السلمون الذي تختاره هو من الصيد البري وليس من المزارع.

جرب تناول السلمون مع سلطة الكيل (أو الملفوف في حال عدم توفره) المكملة بزيت الزيتون والنخالة الغذائية غير المعززة لتعزيز صحة دماغك إلى المستوى التالي. 🥗✨
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!