Сытный веганский бургер из черной фасоли с множеством вкусов! Эти вкусные вегетарианские бургеры — более здоровый вариант быстрого питания, который идеально подходит для обеда или ужина. Рецепт основан на растениях, не содержит глютена, прост в приготовлении и удовлетворяет веганов, вегетарианцев и даже мясоедов! 😍
Рецепт для печати с инструкциями, заменителями, пищевой ценностью и множеством полезных советов:
https://elavegan.com/vegan-black-bean...
📩 Хотите получать БЕСПЛАТНЫЕ РЕЦЕПТЫ и планы питания на свой почтовый ящик? Подпишитесь на мою рассылку бесплатно 👉 https://tinyurl.com/elavegan
Вышла моя кулинарная книга «Простой и вкусный веган»! Я вложила всю свою душу в эту кулинарную книгу, и в ней собрано множество моих лучших рецептов, которые я создала за последние 7 лет! В нем есть:
🌱 100 веганских И безглютеновых рецептов завтрака, обеда, ужина и десерта, включая гарниры, закуски, супы, соусы, салаты и хлеб - все с красивыми картинками, я взяла себе!
🌱 Метрические и имперские измерения (стаканы, унции и граммы).
🌱 Рафинированные без сахара и гипоаллергенные рецепты с заменой любых раздражающих ингредиентов.
🌱 Шоты с ингредиентами, так что вы видите, что купить, чтобы вы готовили и ели быстрее!
Заказать можно здесь: https://elavegan.com/cookbooks/
Ингредиенты
Бургеры:
1 банка на 15 унций (270 г) черных бобов, высушенных и промытых
1/2 стакана (60 г) семян подсолнечника
2/3 стакана (60 г) овсяных хлопьев (при необходимости без глютена)
1 столовая ложка (30 г) томатной пасты
1 1/2 столовой ложки соевого соуса (при необходимости без глютена) или тамари
3 измельченных зубчика чеснока
1/2 большой (65 г) нарезанной луковицы
3 яйца чиа или яйца льна (3 столовые ложки молотых семян чиа + 1/4 стакана воды)
2 чайные ложки лукового порошка
2 чайные ложки копченой паприки
1/2 чайной ложки молотого тмина
1/4 ч.л. хлопьев красного перца или меньше/больше по вкусу
3/4 чайной ложки морской соли или меньше/больше по вкусу
Черный перец по вкусу
3 ст л мелко нарезанной свежей петрушки
Другие ингредиенты:
Масло для жарки
Веганский соус для барбекю (по желанию)
4 булочки для бургеров обычные или безглютеновые
Свежие овощи на выбор, например, помидоры, салат, лук, огурец
Веганский сыр
Одежда на выбор
Если вам понравилось видео, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал! 💛
Инстаграм: / elavegan
Фейсбук: / elavegan
Пинтерест: / elavegan
Блог: https://elavegan.com
Некоторые ссылки здесь являются партнерскими ссылками. Являясь партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках бесплатно для вас. Спасибо за вашу поддержку!
Оборудование, которое я использую:
Камера: https://amzn.to/2Dvdw7s
Объектив 50 мм: https://amzn.to/2n7p9u7
Кухонный комбайн: https://amzn.to/2D9WTz0
Блендер: https://amzn.to/3CsoWH8
Погружной блендер: https://amzn.to/2ZAGpuk
Мгновенный банк: https://amzn.to/2D5kTUR
Мультиварка: https://amzn.to/2UHAGPT
Электрическая мельница для специй: https://amzn.to/2RacW8E
Ручной миксер: https://amzn.to/3cXqQUl
Чугунная сковорода: https://amzn.to/2Wflqhv
Кухонные весы: https://amzn.to/2xkWs5E
Если вы создадите один из моих рецептов, я буду рад его увидеть. Отметьте меня в Instagram с помощью @elavegan, а также используйте #elavegan 😊
Информация по комментариям в разработке