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【自分を責めてしまう人へ】自責グセを治す5つの方法

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Описание к видео 【自分を責めてしまう人へ】自責グセを治す5つの方法

過剰な自責思考は改善できる！
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今回のテーマは『自分を責めるクセを治す5つの方法』

あなたはちょっとしたことで
自分を責めてしまう性格に
悩んだことはないですか？

・家族に怒りをぶつけてしまった
・仕事で失敗をしてしまった
・大事な課題を先延ばしにしてしまった

こういった出来事をきっかけに
自分はダメな人間だと考えて
苦しくなってしまう人も多いと思います

実は　自分を責める癖を治すのに
効果的な５つの方法があるんです

この動画を見ることで
・自分を責める思考を速攻で止められる
・いつでも自分を肯定できる
という効果が得られるのでぜひ最後まで見ていってください！

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■ 目次
00:00 オープニング
01:12 なぜ自分を責めるのか
04:14 ①原因を言語化
07:26 ②思考と距離をとる（脱フュージョン）
11:55 ③あるある体験化
14:27 ④改善策を考える
18:36 ⑤優しいキャラをイメージ
21:13 過剰な自責は脳を破壊する
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■ BGM等
素敵な作品をありがとうございます！
・FLASH☆BEAT さん
・かずちさん

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