Чатуранга Дандасана. Как сделать позу правильно. Как подготовиться к позе.

Чатуранга Дандасана по факту она одна из самых сложных асан, потому что задействует всё тело, даже мозг 😆
⠀
В переводе с санскрита:
• чатур - четыре;
• анга - часть;
• данда - палка, посох.
⠀
В этом выпуске дали максимум пользы и ключей для освоения этой асаны:
🌿 грамотная отстройка и правильный вход в позу;
🌿 упрощенные и усложненные варианты;
🌿 ключевые ошибки (аж 4 штуки!!!) - найдите свои в зеркале или на видео;
🌿 с чего начинать освоение позы;
🌿 как можно использовать блоки при отстройке асаны и для проверки работы ног;
🌿 как исправить провал между лопатками и поднять "грустные" плечи

Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏
***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
***