Адхо Мукхо Шванасана. Собака мордой вниз. Как сделать позу.

Адхо Мукхо Шванаса - Собака МОРДОЙ или ГОЛОВОЙ вниз?

Сегодня в рубрике #асаныбезошибок мы рассматриваем позу, которая является самой обсуждаемой в разных школах йоги, а точнее в их спорах на тему "чья собака правильнее".
⠀
Мы расскажем вам наше понимание выполнения этой асаны, и почему мы считаем, что такое выполнение наиболее оптимальное.
⠀
Из видео вы узнаете:
⠀
🌿Связи, без которых не познать вам настоящего расслабления в Адхо Мукха Шванасане;
⠀
🌿Какие есть варианты упрощения и усложнения позы;
⠀
🌿Как выглядит честно выполненная "собака";
⠀
🌿С какими асанами тесно связана АМШ;
⠀
🌿Как правильно переводить с санскрита название этой замечательной асаны.
⠀
🦉ПОЛЬЗА ОТ ВЫПОЛНЕНИЯ АМШ:
-готовит сосуды к перевернутому положению;
-укрепляет мышцы рук, ног и спины;
-способствует вытяжению задней поверхности ног и углублению наклона;
-улучшает осанку за счёт давления рук через лопатки на грудной отдел.
⠀
Целое занятие можно выстроить для подготовки тела к грамотному выполнению этой позы. И отдельное занятие с её вариациями💪🙂
⠀
Как вы думаете, какие позы будут подводящими для АМШ?
И какие вариации усложнений вы знаете?
⠀
Хорошей практики🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
***