MEAL PREP CUARENTENA *Menú Semanal Económico* RECETAS CON CONSERVAS RECETAS PARA CUARENTENA

Hoy os traigo un vídeo de menú semanal, el episodio 23 de Meal Prep. Ideas de comida fácil con conservas en lata. Menú semanal económico. Segunda semana de cuarentena.

INGREDIENTES RECETAS:
ARROZ MAR Y MONTAÑA:
250 gr. arroz
unos 500 gr. caldo de pescado
4-5 filetes de pollo
medio bote de judías verdes en conserva
2 pimientos rojos asados en conserva
CANELONES CON BECHAMEL DE CHAMPIÑONES:
13 canelones precocidos
400 gr. carne de ternera picada
1 latita de champiñones en conserva
media cebolla
1 cucharada de mantequilla o margarina
30 gr. harina de trigo
entre 400 y 500 ml de leche
nuez moscada
queso para gratinar
FALSAS ALBÓNDIGAS A LA JARDINERA:
17 albóndigas congeladas de Ikea
265 gr. de puré de calabaza
125 gr. tomate natural triturado
2-3 patatas pequeñas
2 zanahorias
ENSALADA DE PASTA APAÑADA:
300 gr. de pasta (la que tengáis)
1 huevo
1 trozo de fuet (un poco menos de un cuarto)
1 lata de atún
1 lata de ensalada de espelta y vegetales
10 aceitunas
2 sobrecitos de mayonesa o salsa fina
2 sobrecitos de ketchup

RECETA PAN CASERO SIN LEVADURA:
   • PAN SIN LEVADURA FÁCIL Y RÁPIDO *Pan ...  

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