Exercitii pentru Durerile de Spate | SCOLIOZA | LORDOZA | CIFOZA

Exercitii pentru durerile de spate . Simplu si usor de executat, chiar la tine acasa. Apasa aici.

În acest video îți voi arăta un program de exerciții care te vor ajuta să tratezi scolioza , lordoza și cifoza, sa iti dezvolti mobilitatea articulara si sa iti imbunatatesti calitatea vietii.
Stai drept și durerile de spate vor dispărea!

Află cum scapi de durerile de spate? Fie că este vorba despre scolioză în S sau C , scolioză lombară, scolioză toracală , lordoză lombară, lordoză cervicala, cifoză dorsala, hernie de disc sau doar niște simple dureri de spate, toate acestea se pot trata acasă. Aceste exerciții de recuperare medicală îți vor elimina durerile și vor reda mobilitatea de altădată. Toate acestea din confortul casei tale, fără ajutorul unui kinetoterapeut.

Auzim adesea că o bună postură este esențială pentru a fi sănătoși, dar ce este de fapt postura?

POSTURA poate fi definită ca poziția pe care o are corpul nostru atunci când stăm în picioare ( la verticala), în așezat , ori atunci când stăm la orizontală.
Atunci când stă în ortostatism ( stând, în picioare), o persoană cu o postură bună ar trebui să arate astfel:
✅Bărbia paralelă cu solul
✅Umerii egali ( pe aceeași linie)
✅Coloana vertebrală într-o poziție neutră
✅Brațele pe lângă corp cu coatele pe aceeași linie
✅Musculatura abdominală încordată
✅Șoldurile pe aceeași linie
✅Genunchii pe aceeași linie, orientați spre înainte
✅Greutatea corpului distribuită în mod egal pe ambele picioare

O postura gresită poate fi cauzată de:
⛔️Lipsa de mobilitate – acest lucru limitează amplitudinea de mișcare
⛔️Dezechilibre între mușchii agoniști/antagoniști

De ce este important să avem o postură bună?
O postură corectă ne ajută să efectuăm activitățile cotidiene fără a pune o presiune nedorită pe articulații, mușchi și oase.


Abonează-te la canalul meu pentru mai multe idei de antrenament!
LINK    / @florindragomir  

Contact: [email protected]
Music https://bensound.com
Urmărește-mă și pe rețelele sociale pentru a mai multe informații din acest domeniu!

Instagram   / florindrago.  .
Facebook   / fixyourbodyro  
Site http://www.fixyourbody.ro