मानसिक तनाव से मुक्ति 7 दिन में Day 3 Calm Your Mind | Yoga for Stress Relief

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Join us for Day 3 of our yoga series, where we focus on calming the mind and finding inner peace. This yoga sequence is designed to help calm the mind and promote inner peace. The practice includes a range of gentle poses and breathing exercises, which work together to release tension and reduce stress. Through the use of techniques such as Square Breathing and Three-Part Daoist Breath, this practice helps to cultivate a sense of tranquillity and stillness within. Regular practice of this sequence can help improve focus, reduce anxiety and depression, and promote overall mental wellbeing. By dedicating time to connect with the breath and the body, this practice offers a pathway to greater calm and inner peace.

हमारी योग श्रृंखला के दिन 3 के लिए हमसे जुड़ें, जहां हम मन को शांत करने और आंतरिक शांति खोजने पर ध्यान केंद्रित करते हैं. यह योग अनुक्रम मन को शांत करने और आंतरिक शांति को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए बनाया गया है. अभ्यास में कोमल पोज़ और श्वास अभ्यास शामिल हैं, जो तनाव को छोड़ने और तनाव को कम करने के लिए मिलकर काम करते हैं. स्क्वायर ब्रीदिंग और थ्री-पार्ट डाओस्ट ब्रेथ जैसी तकनीकों के उपयोग के माध्यम से, यह अभ्यास शांति और शांति की भावना पैदा करने में मदद करता है. इस अनुक्रम का नियमित अभ्यास फोकस को बेहतर बनाने, चिंता और अवसाद को कम करने और समग्र मानसिक भलाई को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. सांस और शरीर से जुड़ने के लिए समय समर्पित करके, यह अभ्यास अधिक शांत और आंतरिक शांति के लिए एक मार्ग प्रदान करता है.

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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd

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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।