¡ESTIRAMIENTO PARA TODO EL CUERPO! (10 min) | Ejercicios de Flexibilidad para Todo el Cuerpo

¡Estos ejercicios de flexibilidad les van a ayudar a estirar todo el cuerpo, trabajar en su flexibilidad y además en sólo 10 minutos! 😃
Este estiramiento de cuerpo completo es para todos los niveles (principiantes, intermedios y avanzados) y es ideal para cuando no tenemos mucho tiempo para estirar y lo tenemos que hacer rápido 😉
Y todos estos estiramientos son buenísimos para los bailarines cuando acaban de terminar su clase y tienen que salirse del salón y no tienen mucho espacio para estirar 😁

¡Espero disfruten mucho la secuencia!

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⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
   • ¡CALENTAMIENTO para TODO EL CUERPO! /...  


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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.