Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть 같은 칼로리인데, 이렇게 식단 짜면 살이 더 잘 빠집니다

  • 살빼남 - 다이어트 한의사
  • 2025-09-03
  • 9497
같은 칼로리인데, 이렇게 식단 짜면 살이 더 잘 빠집니다
  • ok logo

Скачать 같은 칼로리인데, 이렇게 식단 짜면 살이 더 잘 빠집니다 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 같은 칼로리인데, 이렇게 식단 짜면 살이 더 잘 빠집니다 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку 같은 칼로리인데, 이렇게 식단 짜면 살이 더 잘 빠집니다 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 같은 칼로리인데, 이렇게 식단 짜면 살이 더 잘 빠집니다

#다이어트 #식단 #다이어트식단 #다이어터

안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트할 때 가장 먼저 체크해야 하는 것은 역시 식단입니다. 무엇을 먹어야 살이 빠질까? 우리 빼밀리 여러분들은 아마도 여기에 어떤 정답이 하나 있을거라고 생각하십니다. 그리고 그 식단대로만 딱 하면 살이 아주 잘 빠질 것이라고 생각하실 겁니다. 그런데 제가 다른 영상에서도 자주 꺼내는 단어가 있죠? 케이스 바이 케이스, 사람마다 다르다. 오늘은 AI가 만들어준 개인형 맞춤 식단이 미국 농림식품부의 국가 공식 식단보다도 더 우수하고 살이 잘 빠졌다는 연구를 통해 우리가 다이어트 식단 짤 때 어떤 것을 더 중요하게 생각해야하는지 알려드리겠습니다. 그리고 우리가 실제로 챗 지피티나 제미나이를 활용해서 실전에 적용할 수 있는 방법도 알려드렸으니 오늘 영상을 끝까지 참고해주시고 영상 안에 나오는 프롬프트는 아래 글 or 고정댓글을 확인 부탁드립니다.

①본인에 맞게 수정 후 AI에 입력해주시면 됩니다

1. 기본 프로필 : 성별, 나이, 키, 체중, 허리둘레, 목표감량 kg·기간, 유지, 대사지표 개선 등), 직업·일정(식사 시간대·외식/배달 빈도·수면 패턴)
2. 의학·약물 정보 : 진단명(당뇨/내당능장애/지질이상/지방간/갑상선/통풍 등)
복용약(예: 메트포르민, SGLT2, 스타틴 등), 알레르기/불내증
3. 검사 데이터(가능한 만큼) : 최근 6–12개월: 공복혈당, HbA1c, 중성지방·HDL·LDL, 간수치, 요산, TSH 등
4. 식습관·기호·제약 : 호/비선호 식품, 문화권(한·일·양식), 예산·조리시간, 주방 장비 단식/채식·종교적 제한, 간식·야식 패턴, 음주/카페인
5. 활동·에너지 지출 : 주당 유산소/근력 빈도·강도, NEAT(걷기·계단), 목표(근육 유지 vs 감량 우선)
6. 과거 시도와 반응 : 성공/실패했던 식단 유형, 특별히 잘 빠지거나 잘 안빠지거나 포만감이 낮았던 조합
7. 목표의 우선순위 : (예) 1순위: 식후혈당 안정, 2순위: 중성지방, 3순위: 체중, 4순위: 장미생물 다양성

② 그 이후 이렇게 입력해주세요
나는 건강하고 무리 없게 살을 빼고 싶어. 요요가 안왔으면 좋겠고 근손실과 대사적응이 적었으면 좋겠어. 너는 지금부터 임상경력 20년 이상된 의료인이자 영양사야. 나에게 맞춤형 식단을 짜줘.

[살빼남의 일터가 궁금하다면]
https://bomondam.com/

[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
  / sal____b  

[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
https://blog.naver.com/juneherbmedical

[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
https://pf.kakao.com/_aJlxjj

[살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!]
   / @sal____b  

[살빼남이 직접 쓴 책 감량 혁명 구매하러 가기!]
https://vo.la/CDACpoE

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • 식단, 운동 다 했잖아!! 그런데 더 이상 살이 안 빠진다면?
    식단, 운동 다 했잖아!! 그런데 더 이상 살이 안 빠진다면?
    4 месяца назад
  • 간헐적 단식? 이렇게 안 하면 살 덜 빠집니다
    간헐적 단식? 이렇게 안 하면 살 덜 빠집니다
    6 месяцев назад
  • 탄수화물 절대 끊지 마세요! '이 타이밍'에 먹으면 지방만 2배 더 빠집니다ㄷㄷㄷ
    탄수화물 절대 끊지 마세요! '이 타이밍'에 먹으면 지방만 2배 더 빠집니다ㄷㄷㄷ
    1 месяц назад
  • 이렇게 자면 살 개 찝니다 | 살찌는 잠 vs 살 빠지는 잠
    이렇게 자면 살 개 찝니다 | 살찌는 잠 vs 살 빠지는 잠
    6 месяцев назад
  • 더 잘 챙겨 먹어야 살이 잘 빠지는 이유
    더 잘 챙겨 먹어야 살이 잘 빠지는 이유
    4 месяца назад
  • 몸에 안 좋은 거 아는데도, 출연자들 때문에 더 먹고싶어지는 ebs 비만 다큐 먹방 모음|#골라듄다큐
    몸에 안 좋은 거 아는데도, 출연자들 때문에 더 먹고싶어지는 ebs 비만 다큐 먹방 모음|#골라듄다큐
    1 год назад
  • 한식? 이건 막 먹으면 살 진짜 개찝니다;;;
    한식? 이건 막 먹으면 살 진짜 개찝니다;;;
    5 месяцев назад
  • 떡볶이·과자·아이스크림으로 하루 1200칼로리만 먹으면 살 빠질까?
    떡볶이·과자·아이스크림으로 하루 1200칼로리만 먹으면 살 빠질까?
    5 месяцев назад
  • Я сбросила 10 кг и не считала калории: что действительно помогло мне похудеть
    Я сбросила 10 кг и не считала калории: что действительно помогло мне похудеть
    3 дня назад
  • 근손실 없이 예쁘게 살 빠지는 음식 6가지
    근손실 없이 예쁘게 살 빠지는 음식 6가지
    2 месяца назад
  • 며칠간 과식해서 체중이 늘었다면? 지금 당장 이걸 시작하셔야 됩니다!
    며칠간 과식해서 체중이 늘었다면? 지금 당장 이걸 시작하셔야 됩니다!
    4 месяца назад
  • 다이어트할 때 최고로 좋은 탄수화물을 뽑는 월드컵
    다이어트할 때 최고로 좋은 탄수화물을 뽑는 월드컵
    2 года назад
  • [#YouQuizOnTheBlock] Потеря жира на лице — признак потери влаги и мышечной массы? 💥 Здоровое пита...
    [#YouQuizOnTheBlock] Потеря жира на лице — признак потери влаги и мышечной массы? 💥 Здоровое пита...
    8 месяцев назад
  • "살 빼려면 식단부터 바꾸세요" 저절로 살이 빠지는 최고의 다이어트 식단
    5 месяцев назад
  • 🚨5kg는 누구나 뺄 수 있다! 이 4가지 원칙만 지킨다면 남녀노소 누구나 어렵지 않습니다!🚨[의사결정 ep.81 Full Ver.]
    🚨5kg는 누구나 뺄 수 있다! 이 4가지 원칙만 지킨다면 남녀노소 누구나 어렵지 않습니다!🚨[의사결정 ep.81 Full Ver.]
    10 месяцев назад
  • 살 못 빼고 다이어트가 어렵게 느껴지는 사람 95%는 이것이 문제입니다...
    살 못 빼고 다이어트가 어렵게 느껴지는 사람 95%는 이것이 문제입니다...
    1 год назад
  • 운동 없이 기초대사량 올리는 가장 현실적인 방법 3개월 -10kg 가능합니다 ㅣ 살이 안 찌는 몸으로 만드는 방법
    운동 없이 기초대사량 올리는 가장 현실적인 방법 3개월 -10kg 가능합니다 ㅣ 살이 안 찌는 몸으로 만드는 방법
    6 месяцев назад
  • 이상태에서 단백질 먹으면 근육으로 안가고 살만 찝니다! 저탄고지 식단에서 단백질 섭취[포도당신생합성, 키토제닉, 다이어트]
    이상태에서 단백질 먹으면 근육으로 안가고 살만 찝니다! 저탄고지 식단에서 단백질 섭취[포도당신생합성, 키토제닉, 다이어트]
    5 месяцев назад
  • 이런 마인드면 무조건 빠집니다 | 다이어트 성공을 위한 마인드셋
    이런 마인드면 무조건 빠집니다 | 다이어트 성공을 위한 마인드셋
    1 год назад
  • 다이어트한다고 맛없게 먹는 짓 그만! | 맛 + 포만감 + 혈당 다 잡은 외식 메뉴 3가지
    다이어트한다고 맛없게 먹는 짓 그만! | 맛 + 포만감 + 혈당 다 잡은 외식 메뉴 3가지
    1 день назад
  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей video2contact@gmail.com