バランス×体幹トレーニング！10分間11種目で最強の体幹を作る！

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体幹だけで無くバランスを取る力も必要になるので両方を鍛えることができます！

【種目】
①リバースプランクトゥータッチ
②プランクトゥータッチ
③サイドプランクレッグスイング
④サイドプランクレッグスイング(反対側)
⑤シングルアームプランク
⑥シングルアームプランク(反対側)
⑦リバースプランクニーレイズ
⑧シングルレッグプランク
⑨シングルレッグプランク(反対側)
⑩サイドプランクレッグサークル
⑪サイドプランクレッグサークル(反対側)

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#体幹
#プランク
#インナーマッスル

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