Скачать или смотреть 【腕トレ】お待たせしました！上腕三頭筋のトレーニングお見せします！【ボディビル】

皆さんこんにちはっ！
サイドチェストッ💪清水泰地です。

今回は、こちらもリクエストが非常に多かった
上腕三頭筋のトレーニングです！

以前は自分の弱点でしたが、工夫に工夫を重ねて
今では一番の得意部位となったので是非参考にしてみたください！

・トライセップスプッシュダウン
　効かせる部位：上腕三頭筋内側頭＝長頭＞外側頭

・ワンハンドケーブルトライセップスエクステンション
　効かせる部位：上腕三頭筋内側頭＝長頭＞外側頭

・ダンベルキックバック
　効かせる部位：上腕三頭筋内側頭＝長頭＞外側頭

を紹介しています！

次回の動画もお楽しみに💪


撮影協力：PLATINUM-GYM 様

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0:00~ OP
0:41~ トライセップスプッシュダウン
1:34~ たいちの腕トレ解説 トライセップスプッシュダウン編
3:36~ ワンハンドケーブルトライセップスエクステンション
5:44~ たいちの腕トレ解説 ワンハンドケーブルトライセップスエクステンション編
7:01~ ダンベルキックバック
7:51~ たいちの腕トレ解説 ダンベルキックバック編

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