Скачать или смотреть 【腕トレ】日本最強ボディビルダーの上腕二頭筋トレーニングお見せします！

皆さんこんにちはっ！
サイドチェストッ💪清水泰地です。

今回は、上腕三頭筋に続いて
上腕二頭筋のトレーニングです！

自分にとっても課題の上腕二頭筋ですが、みなさん一緒に頑張りましょう！

今回の動画では

・スタンディングバーベルカール
　効かせる部位：上腕二頭筋・短頭＝長頭

・スタンディングダンベルカール
　効かせる部位：上腕二頭筋・短頭＝長頭

・マシンプリチャーカール
　効かせる部位：上腕二頭筋・短頭＝長頭

・ハンマーカール
　効かせる部位：上腕筋

を紹介しています！


次回の動画もお楽しみに💪


撮影協力：PLATINUM-GYM 様

HP💻
http://kingplatinum-gym.jp/​

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  / platinum___...​  


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0:00~　今回は上腕二頭筋！
0:41~　スタンディングバーベルカール
2:54~　たいちの腕トレ解説　スタンディングバーベルカール編
4:02~　スタンディングダンベルカール　
4:48~　たいちの腕トレ解説　スタンディングダンベルカール編
5:42~　マシンプリチャーカール
6:07~　たいちの腕トレ解説　マシンプリチャーカール編
7:12~　ハンマーカール
9:07~　たいちの腕トレ解説　ハンマーカール編

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