Скачать или смотреть 20-минутная силовая тренировка для женщин старше 50 лет!

Эта 20-минутная силовая тренировка в стиле «барре» идеально подходит для женщин в период менопаузы и после неё, укрепляя мышцы и кости! Тренировка разбита на 3 подхода по 3 упражнения, каждое из которых выполняется дважды, 45 секунд на подход, 15 секунд на отдых. Силовые упражнения очень важны для включения в наш фитнес-комплекс по мере взросления! Эта тренировка подходит для людей с остеопорозом — только одно упражнение я добавляю скручивание, но вам это не нужно. Давайте вместе взрослеть, дамы!!!

ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ И ДРУГИМИ ПОДПИСЧИКАМИ МОЕГО КАНАЛА!!!
  / barrewithangie  
Instagram: @barrewithangieandfriends
#barrewithangie #barreworkout #seniorfitness #menopauseweightloss
Музыка: Adobe Rush или Epidemic Sound

Тренировка у станка, домашняя тренировка, низкоинтенсивная тренировка, домашняя тренировка, тренировка для всего тела, упражнения для тонуса мышц, укрепление мышц, балетная тренировка у станка, балетная тренировка, тренировка пилатеса, занятие у станка, станок с печеньем, низкоинтенсивная тренировка для всего тела, силовая тренировка, менопауза, здоровье костей, тренировка при остеопорозе