Скачать или смотреть Coleção com 7 ideias simples de café da manhã: receitas fáceis e gostosas para rotina matinal, Vlog🍎

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Está procurando ideias simples e gostosas para o seu café da manhã? 🍓🥣 Nesse vídeo, compartilho 7 receitas fáceis de café da manhã que vão deixar sua rotina matinal mais leve, saudável e cheia de sabor!

Aqui, você vai encontrar uma coleção de cafés da manhã simples, com ingredientes acessíveis e preparo rápido — perfeito para quem quer começar o dia com mais energia e bem-estar. São receitas reais, da minha rotina, que te inspiram a cuidar de você todos os dias.

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✅Pão com Maçã e Pasta de Amendoim na Airfryer
Ingredientes:
1 fatia de pão (integral ou de sua preferência)
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1/2 maçã cortada em fatias finas
Canela em pó a gosto
1 colher de chá de mel

✅Café da manhã com baguel
2 bagels
1 colher de sopa de cream cheese
Rúcula a gosto
2 ovos
Queijo a gosto
1 xícara de iogurte natural
1 kiwi
3 morangos
1 nectarina
Uvas a gosto
Leite de amêndoas (opcional)
Gelo (opcional)

✅Sanduíche de Ovo com Queijo e Alface
Ingredientes (para 2 porções):
2 pães de hambúrguer
3 ovos
2 fatias de queijo
1 tomate (fatiado)
Folhas de alface
Orégano a gosto
Sal e pimenta a gosto
Esse sanduíche de ovo na frigideira é perfeito para um café da manhã rápido, nutritivo e delicioso! 🥚🍞 Com ingredientes simples e um preparo fácil, ele fica super cremoso e crocante ao mesmo tempo. Ideal para quem busca um lanche prático, proteico e saboroso! 😍

✅Geleia saudável de mirtilo:
125g de mirtilos frescos
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa de água
✅Para o pão dourado:
4 fatias de pão de forma
2 ovos
6 colheres de sopa de leite
1/2 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de mel (opcional)
Manteiga (na frigideira)
✅Para a montagem:
Mirtilos frescos
Folhas de hortelã
1 colher de sopa de leite em pó

✅PÃO DE BATATA E QUEIJO
90g de farinha trigo integral, ¾ de xícara (aproximadamente)
55ml de leite, ¼ de xícara
10g de manteiga derretida (1 colher de sopa cheia)
um pouco de sal
Recheio:
1 batata média cozida e amassada (ou 2 pequenas)
2 colheres de sopa de maionese
Queijo mussarela a gosto

✅TIRAMISU Overnight Oats
Ingredientes
1 xícara de aveia em flocos
1 colher sopa de sementes de chia
½ colher sopa de cacau em pó
2 doses de café expresso
1 xícara de leite
2 colheres sopa de mel

Cobertura
1 xícara de iogurte
2 colheres sopa de mel
Cacau em pó para polvilhar

Modo de Preparo
Misture os ingredientes em um recipiente, combinando aveia, chia, cacau, café, leite e mel. Mexa bem
Descanse tampando o recipiente e levando à geladeira por no mínimo 6h
Prepare a cobertura misturando iogurte e mel
Monte alternando camadas de aveia e iogurte, finalizando com cacau em pó
Sirva gelado e aproveite

✅Torrada com Iogurte, Morangos e Mel 🍓🍯
Ingredientes:
1 fatia de pão (do que preferir)
2 colheres de sopa de iogurte natural
4 morangos, fatiados
1 colher de sopa de mel
Hortelã para decorar.