S06 Ep04 - "Nu ai de ce să fii trist", îndemnul care ne poate împiedica să metabolizăm pierderi

De câte ori ai simțit că ai pierdut ceva important și ai fi vrut să spui “sunt trist”, dar ai ales, în schimb, să te înfurii și să ridici vocea sau pur și simplu să pleci de lângă persoana sau din situația care te întrista? Știai că exploziile de furie în situațiile care te confruntă cu pierderi pot masca emoția autentică și te pot ține blocat în bucle defensive?
Descoperim în acest episod cum învățăm tristețea, ce se întâmplă dacă nu știm să o trăim autentic, dar și de ce, chiar dacă dificilă și neplăcută, este o emoție pe care e esențial să învățăm să o simțim.

Resurse:

1. Good Reasons for Bad Feelings: Insights from the Frontier of Evolutionary Psychiatry, medic, 2019, carte
2. The Depths: The Evolutionary Origin of The Depression Epidemic, Jonathan Rottenberg, profesor de psihologie, 2014, carte
3. Happy or Sad: The Chemistry Behind Depression, Dolores Garcia-Arocena, PhD în Biologie Moleculară și Celulară, 2015, articol - https://www.jax.org/news-and-insights...
4. The Chemistry of Depression, 2021, articol - https://www.verywellmind.com/the-chem...
5. How The Brain Processes Emotions, Heidi Moawad, medic, 2017, articol - https://www.neurologylive.com/view/ho...
6. Where In The Brain Is Depression, 2013, articol - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

0:00 - Intro
02::00 - Ce este tristețea
03:00 - Amprenta tristeții la nivelul creierului
06:40 - Dezvoltare subiect
09:00 - Când începem să simțim tristețe?
14:23 - Dezvoltare subiect
15:24 - Ce se întâmplă când nu știm să trăim autentic tristețe?
18:05 - Dezvoltare subiect
20:15 - Exemplu personal
23:25 - Exemplu personal 2
25:45 - Dezvoltare subiect
30:45 - Legătură dintre tristețe și depresie
34:45 - Tips & Tricks