Скачать или смотреть 【スミスマシンデッドリフト】重量・マシンの向き〜背中に効かせるやり方まで徹底解説

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【ボディビルチャンピオン監修】今回は、腰を痛めず正しいフォームをマスターできる「スミスマシンデッドリフト 」のやり方を紹介します。マシンが斜めの場合の正しい向き、最適な重量や回数〜背中（背筋）に効果的に効かせるコツまで解説するので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:30~
◎NG例・よくある問題→2:34~
　＊腰が曲がってしまう
　＊グリップが持たない
◎効果の解説→3:19~
◎バリエーション種目→4:20~
　＊スミスマシンワイドデッドリフト
　＊スミスマシンルーマニアンデッドリフト
◎家でできる代替種目→5:02~
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