Скачать или смотреть 【燃焼ダンスでダイエット】自宅でも出来る！エアロビクスで楽しく有酸素運動🔥

今回の動画は中級者向けのエアロビ動画です🔥強度もあるのでしっかり運動したい時にもオススメ、狭いスペースでも実践可能です＾＾
22分間、楽しんで脂肪を燃やしましょう👍

強度　　★★☆
難易度　★★☆
🏃‍♀️弾む動作が含まれています。

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆


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━━【消費カロリー🔥】━━━

約169kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×22/60h×1.05＝168.63kcal)


━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

▸ 無理は絶対しないで下さいね＾＾
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
▸ また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
▸ 水分補給も忘れずに。


━━【MUSIC🎵 】━━━

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