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単独練習でマラソンサブ５→サブエガまで達成した時の話です。

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Описание к видео 単独練習でマラソンサブ５→サブエガまで達成した時の話です。

今回は１人のトレーニングでマラソンが速くなるポイントを解説します。
市民ランナーであれば、マラソンに向けたトレーニングを単独で行われている方は多いのではないでしょうか？
都心部に住んでいて、いつでも集団の練習会に参加できるという人はそう多くはなく、致し方なく単独でトレーニングされている方はいるはず。
そんな方向けに今回は１人でトレーニングする際のコツについて解説しております。
私自身いつも１人で走っていますが、実際にサブエガを達成しているので信憑性はあるかと思います。
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