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ロングランだけでサブスリー達成は可能！走力向上のポイントや効果について解説します。

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Описание к видео ロングランだけでサブスリー達成は可能！走力向上のポイントや効果について解説します。

今回は皆さん取り組んでいるロングラン、つまり「中強度ランニング」のメリットについて解説します。
マラソンで記録向上を狙おうとすると、どうしてもインターバルトレーニングやペース走などのきついトレーニングをこなす印象がありますが、
実際はそうではありません。
皆さんが達成したいと考えているサブスリーであっても実はロングランのみで達成できる領域なのです。
確かにサブスリーやサブエガ以上を狙うのであれば、ロングラン以外の要素を入れていく必要があります。
しかしまずはこのコスパの良いロングランというトレーニングのみで速くなってみませんか？
今回はそんなロングランの効果やメリットについての解説動画です。
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