Скачать или смотреть 【休めない人へ】筋トレ毎日は危険！休み方＆筋トレダイエットの進め方 【新・バズーカ岡田チャンネル】

今回のタイトルは「筋トレを休むタイミング」です。
とにかく継続が大事！ということで筋トレを頑張って毎日続けている方も多いかもしれません。
しかし長く続けるには休むことがとても重要です。休みも食事も取り入れた筋トレの習慣化を目指しましょう。
今日もトレーニングいってらっしゃい！

倉林怜央選手（議論ニキ）
YouTube「カラダの謎解き | レオ」   / @reokurabayashi  
インスタ　  / reobayashi_godzilla01  

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【休む勇気】休む方が長期的には効果が上がる！？風邪で休んでも気にするな！休み後のスイッチの入れ方は？
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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。

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【目次】
00:00 タイトル「筋トレを休むタイミング」について
00:14 筋トレを休む強迫観念
03:26 筋トレとダイエットの長期的な目線
05:19 ダイエットをイベント化しない
06:55 食事で痩せて運動を減らす
08:07 筋トレを休むタイミングの見極め方
10:02 毎日の筋トレなら分割法を取り入れる
11:54 エンディング
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バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）

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