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体脂肪が落ちるまでにかかる時間【知らないと挫折する】

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Описание к видео 体脂肪が落ちるまでにかかる時間【知らないと挫折する】

👀目次
00:00 OP
00:53 1日で落とせる脂肪の量はどれくらい？
02:22 理論上MAXの速さでダイエットした場合
06:39 最も効率の良いペースでダイエットした場合
09:01 実際のダイエットでの体重の落ち方
12:42 ネガティブな感情の対処法
16:25 ダイエットで数ヶ月停滞したときの対処法
19:48 本当に無理なときはダイエットブレイク
23:19 まとめ

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