만 보 걷기, 이제 그만 하세요 (하루에 얼마나 걷는 게 좋을까?)

걷기는 참 좋은 운동입니다. 건강을 위해서는 자주 걸어야 합니다.
하지만 매일 만 보 걷기를 하는 것은 여러 가지 이유로 좋지 않습니다.
정형외과 의사는 왜 만 보 걷기를 하지 말라고 할까요?
그럼 도대체 하루에 얼마를 걷는 게 좋을까요?

또, 걷기만 많이 하고 "운동 다 했다"고 하는 것도 잘못된 생각입니다.
영양소도 골고루 섭취해야 하듯이 운동도 골고루 해야합니다.
그럼 어떤 운동을, 얼마나 해야 할까요?
세계보건기구가 권장하는 운동량은 하루 얼마일까요?

발편하세상 구독자 여러분!
이제 만 보 걷기 그만하시고, 스마트하게 운동하셔서 더욱 건강하시기 바랍니다.

#만보걷기 #걷기 #유산소운동
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