걷기의 숨겨진 효능, 언제 어떻게 얼마나 걸어야 최고로 좋을까? 걸어서 체중 감량까지!

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안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕

이번 영상에서는 걷기 운동을 얼마나 해야 할지?
한 번에 열심히 걸어야 좋을지, 여러 번 나눠서 걸어도 좋을지를 알아보도록 하겠습니다.

다음 영상도 걷기와 관련된 영상이 업로드될 예정이니 계속 시청해주세요:)

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00:00 얼마나 걸어야 할까?
02:12 걷는 속도는?
03:57 식사 전 vs 식사 후
04:43 여러 번 나눠서 걸어도 좋을까?
05:32 아령 들고 걸으면 좋을까?
06:07 마무리 및 올바른 걷는 자세

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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 추억이 되어버린 시간
   • [브금대통령] (추억/기억/Warm) 추억이 되어버린 시간/Beco...  
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