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13 min pour être prêt à t’entraîner au basket

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Описание к видео 13 min pour être prêt à t’entraîner au basket

Si tu veux devenir plus athlétique cette saison, rejoins mon programme de préparation physique en saison BALLER Project 2.0 ici 👉 https://louisbourlier.podia.com/bc4a9...

Dans cette vidéo, je te montre l'échauffement optimal de 13 min que je donne à mes joueurs pour qu'ils soient vraiment prêt à s'entraîner sur le terrain en mettant un haute intensité.

Pas de perte de temps, il y a uniquement des exercices efficaces.

0:00 Intro
0:45 Étirement-mobilité
3:33 Activation musculaire
5:46 Activation tendineuse
8:09 Activation cardio-vasculaire
9:30 Activation nerveuse

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