想要變得更強大更自律？學會用正確方式培養磨煉自控力

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想要變得更強大更自律？學會用正確方式培養磨煉自控力

相信很多人都有過這種經歷——嘴上說再給我五分鐘，打一會遊戲就去看書，刷一會抖音就去回郵件，看一會綜藝就去睡覺。然而當你再一看時間，豈止過了五分鐘，很可能已經流失了一兩個小時，甚至更久。 "再給我五分鐘......"就像自欺欺人的安慰劑，那些擺在桌上一整天動都沒動的文件、好幾個月都未曾邁進健身房的運動鞋、凌晨兩點仍舊播放著短視頻的手機屏幕，種種跡象都似乎表明了一件事：你的自控力管理失敗。

也許事後你會自責、會懊悔，覺得自己"意志力低下"、"一事無成"、"渾渾噩噩"，甚至在潛意識裡給自己貼上"失敗者"的標籤，破罐破摔，自甘墮落。 但你有沒有想過，也許是自己對抗誘惑和使用自控力的方法不正確？ 是的，就像不科學地鍛煉會拉傷肌肉，對身體造成傷害一樣。在錯誤的時間地點用不科學的方式，強迫自己和意志力對抗，同樣會對身心造成損耗和傷害。 今天，我們就和大家聊聊如何科學正確地培養和磨練自控力。

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