狂減內臟脂肪、瘦肚子！減重名醫餐前吃1食物 內臟脂肪減7.4% 吃對好澱粉+碳水就能瘦？

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很多人想減肥，卻害怕吃澱粉，你知道其實吃對澱粉，也能夠幫助瘦身減重嗎？關鍵在於選對好的碳水化合物，只要三餐吃優質碳水，就能讓你不變胖，還狂減內臟脂肪！碳水化合物 = 澱粉+醣類+纖維，減重醫師蕭捷健表示，國外研究指出，餐前吃10g纖維，讓內臟脂肪減7.4%，甚至麵包+可溶性纖維，飯後血糖降35%。想減肥，不要再害怕澱粉、碳水了，關鍵是要挑對優質碳水、乾淨澱粉、抗性澱粉，這3種好碳水、澱粉食物，能幫助你瘦身成功，哪些食物富含這些好碳水？這集影片通通告訴你！
#內臟脂肪 #抗性澱粉 #膳食纖維
➤狂減內臟脂肪、瘦肚子 這樣吃就對了（文章）：https://reurl.cc/WxkGRx
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00:38 想減肥，不是要少吃碳水化合物嗎？
01:54 為什麼吃碳水，也能減內臟脂肪、瘦肚子？
03:45 想減肥，有吃了不會胖的澱粉嗎？
05:27 碳水化合物和澱粉，差別在哪裡？
05:56 聽說吃抗性澱粉能瘦身，是真的嗎？
06:54 想減肥、瘦肚子，3餐怎麼吃才對？
08:29 醫師請給想降低內臟脂肪、瘦肚子的人，一些建議吧！

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