10 façons de s'entrainer avec une montre cardio GPS

00:00 intro
00:38 Pour vous, quelle est la métrique la plus importante pour s’entrainer ?
01:04 L’évolution de l’entrainement
02:26 Les dernières vidéos : comment améliorer son VO2max et augmenter sa cadence
05:30 Comment s’entrainer avec un capteur Stryd ?
07:43 Nolio et Quantified Self
09:24 Running dynamics
13:43 Variabilité de fréquence cardiaque
21:52 Paramétrer ses zones cardio
24:36 Pertinence des suggestions d’entrainement de Garmin
29:16 Faire un test de VO2max plutôt que de se fier à la valeur de la montre
33:41 Fréquence cardiaque au seuil
37:50 Les prochains algorithmes pour l'entrainement
44:24 Les algorithmes de Firstbeat après le rachat par Garmin
47:12 Pourquoi je fais tout ça



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