Calcul de la fréquence cardiaque max (220-âge ?) et des zones cardio

Depuis des années, on vous a appris que la FCmax = 220 - âge. Savez-vous d'où vient cette formule de calcul et si elle est précise ? En tout cas, elle ne marche pas sur moi. Mais il y en a plein d'autres des formules de calcul de la fréquence cardiaque maximale.
A partir de la FCmax, on peut carculer ses zones cardio d'après la méthode Karvonen.

00:00 intro
01:11 l'intérêt de la FCmax
01:50 4 formules de calcul de la FC max
06:12 43 formules de calcul de la FCmax basées sur l'âge
07:41 5 équations intégrant plus de paramètres
08:11 est-ce que la formule 220-âge fonctionne sur moi ?
11:58 calcul des zones cardio

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