Скачать или смотреть 【必見】つらなくなる！足首を動かすエクササイズ【高齢者体操】

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0:00 足首を動かすエクササイズ
0:51 ふくらはぎのマッサージ
2:17 ふくらはぎ叩き
3:09 足首ぶらぶら
4:07 かかとの上げ下げ
5:53 小刻みに足踏み
6:48 エンディング




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【てつまる】
シニア専門運動指導者・柔道整復師


デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。


要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。


500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信中。


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