香蕉要吃綠的？香蕉色級卡是？健康減肥香蕉餐，營養師：煮熟香蕉食用有時比生吃好；一天一根香蕉會怎樣 （2024.04.11）| 健康1+1 · 直播

香蕉是營養很豐富的水果，想緩解便秘，吃香蕉！要睡得好，吃香蕉！增加運動表現，也要吃香蕉！香蕉從綠皮到成熟變黃皮，其中一種香蕉對腸道保健最好，還能預防腸癌，把香蕉煮了吃，更營養又控血糖。生吃香蕉，挑這種顏色最抗發炎，但小心吃過頭會變胖。不同香蕉色級代表的營養價值是？富含膳食纖維助消化，食用香蕉健康減肥。那麼，一天吃多少香蕉對身體最好呢？請聼蔡宜方營養師講解。

Timeline:
00:00 香蕉最營養吃法，保健腸道、控血糖。　
01:56 香蕉營養多，保健腸道挑這顏色； 　
09:33 香蕉水煮最好，綠的黃的各有好處；
19:53 研究：香蕉9大好處，4類人不宜吃 。


觀看乾淨世界版請點擊下面的連結：
https://www.ganjingworld.com/live/1gl...
請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1，以後都可以看到有字幕的影片。

————
💎今日專家
蔡宜方 營養師
可苡營養諮詢中心 營養師
米蔚健康專業團隊 企業講師

+曾任：保健食品原料商營養師
私人教練健身房營養師
體重管理中心營養師
+中山醫學大學 營養系學士
+臺北醫學大學 保健營養學系碩士
+專技高考營養師
+糖尿病衛教學會會員
+初級保健食品工程師認證
+HACCP食品管理認證
+專長：體重管理營養諮詢、三高飲食管理、糖尿病飲食調理、孕期飲食調理、保健品適用性評估。

————
#香蕉 #綠香蕉 #抗性澱粉 #便祕 #助眠 #腸道 #減肥 #香蕉皮 #膳食纖維 #香蕉色級
————
► 觀看更多：
【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z
————
⭕️ 乾淨世界：https://www.GanJingWorld.com
⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4
⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1
——
收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ
——
‣‣ 臉書 ►   / health1plus1  
‣‣ IG ►   / health1plus1  
‣‣ 推特-X ►   / 1_health1  

——
聯繫我們：[email protected]
——
一天一根香蕉會怎樣，香蕉要吃綠的？香蕉色級卡介紹；健康減肥香蕉餐，香蕉煮熟吃比生吃好

——
© All Rights Reserved.