【ツナかぼグラタン】カンタンすぎて、誰でもグラタンが得意料理に！

ツナとかぼちゃで！今日からグラタンが得意料理に！
ツナかぼグラタンの作り方です。
ホワイトソースもレンジで！パパッと濃厚で美味しいグラタン！
お子さん、旦那さんからまた作って欲しいと言われること間違いなし！
忙しいけど喜んで欲しい！そんな時に是非٩( ᐛ )و


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このチャンネルでは、レンジだだけで作れるレシピを紹介しています。
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☆器1、2つで出来るから洗い物も楽チン♪
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一緒に楽しくレンジ料理をしましょう٩( ᐛ )و

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レンジで簡単に！チーズを使うレシピのおすすめリスト
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レシピ(一人前〜)
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★ポイント
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
※かぼちゃは切った後に硬い部分がないか確認。硬い場合はもう1分程度加熱して様子を見ましょう。
※ツナのオイルは脂っぽいのが苦手であれば捨ててもOKです。


★材料
かぼちゃ・・・・・250g程度
ツナ・・・・・・・1缶
ピザ用チーズ・・・30g程度
ブラックペッパー・お好みで
パセリ・・・・・・お好みで

・ホワイトソース材料
○小麦粉・・・・・大さじ1
○コンソメの素・・小さじ1
○バター・・・・・20g
牛乳・・・・・・・150cc

★作り方
①かぼちゃはタネをとり軽く洗ったら濡れたままラップに包みレンジで600w3分(500w3分40秒)加熱します。
待って間にホワイトソースの準備。かぼちゃが終わったら加熱します。

②かぼちゃはラップに包んだまま流水で冷ましましょう。よく冷ましたら1センチ幅くらいの細切りにしグラタン皿へ。
※かぼちゃにお箸などを刺して硬いようならもう1分程度加熱して火を通します。

③ツナを混ぜたホワイトソースをかぼちゃの上にかけてチーズをかけたらトースターで目安:260℃3分程度(焼き色をつけましょう)

④お好みでブラックペッパーとパセリをかけて完成です。


・ホワイトソースの作り方
①耐熱ボウルに○を入れてそのまま600w1分30秒(500w1分50秒）加熱します。

②混ぜて玉がある程度なくなったら牛乳を2回に分けて入れます。
50cc入れて混ぜたら残りの100ccを入れて混ぜましょう。

③　そのままレンジで600w 2〜3分程度加熱します。(500w2分30秒〜3分40秒程度)

④混ぜてみてお好みでとろみがついたらOK。ツナを入れて混ぜまたらツナ入りソースの完成です。
※ツナのオイルは脂っぽいのが苦手であれば捨ててもOKです。


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