Скачать или смотреть 【ベリーダンス入門】チェストサークルで上半身痩せ！

いつも動画をご覧いただきありがとうございます！

今回もQualitasが運営する「おうちレッスン」でベリーダンス入門クラスを担当してくださっている香里先生による「チェストサークル」です♪

下半身を固定しながら背筋・腹筋を使って行うこの動作は、たるんだ背中に効くのはもちろん、肩甲骨を大きく動かすことで血行も良くなりバストアップまで叶っちゃいます！
また、背中が鍛えられると皮膚が後ろから引き上げられるため顔のたるみも予防することができます！
背中は大きい筋肉なので、有酸素とのいいとこ取りであるベリーダンスで積極的に鍛えていきましょう♪

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⭕️ベリーダンスの動画まとめ
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QUALITASではおうちにいながらダンスやフィットネスなど様々なオンラインレッスンが受けられる「おうちレッスン」を毎週開催中😆✨

インストラクターが未経験の生徒さんにも寄り添い、ダンスやフィットネスなど、楽しみながら本来の美しいボディラインや姿勢を手に入れられる"習慣作り"をサポートします！

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詳しいスケジュールやレッスン内容は、以下のQUALITAS公式サイトでご確認ください！😊

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