Yoga für den unteren Rücken | Hatha Yoga Level 1 | Übungen zum Lösen von Spannungen und Vorbeuge

In diesem langen Video kümmern wir uns um unsere Rückengesundheit. 🙏 Wir beginnen und enden mit einer Entspannung und führen zwischendurch sanfte Übungen aus, um unseren unteren Rücken gesund zu halten, zu lockern und Spannungen zu lösen.
Besonders sollen diese Übungen bei Ischias Problemen sein. Solltest du hier Probleme haben, rate ich dir sehr sanft zu üben und vor allem IMMER auf deinen Körper zu hören 🌸

Ich wünsche euch ganz viel Spaß und Genuss mit dieser Einheit! 🙏

Namasté, deine Nicole.

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